60 yaşından sonra yemeği bırakmanız gereken tek yiyecek!
9 okunma

60 yaşından sonra yemeği bırakmanız gereken tek yiyecek!

ABONE OL
28/10/2024 13:12
60 yaşından sonra yemeği bırakmanız gereken tek yiyecek!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek miktarda tuz, şeker ve katkı maddesi içerir. Bu bileşenler, sağlığı olumsuz etkileyerek obezite, kalp hastalıkları ve diyabet riskini artırır. 

Gıdaların korunması, lezzetinin artırılması veya daha uzun süre saklanabilir hale getirilmesi amacıyla gerçekleştirilen işlenme sürecinin özellikle 
yaşlı bireyler için zararlı olmasının, birçok nedeni bulunuyor. 

Bu gıdalar genellikle yüksek tuz içeriğine sahiptir, bu da yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırır. Düşük besin değerleri nedeniyle yaşlıların yeterli vitamin, mineral ve lif alımını sağlamalarını zorlaştırır; bu durum da bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir. 

İşte bu gıdalardan bazıları ve neden zararlı olabileceği:

60 yaşın üzerindeki bireyler özellikle nugget, pastırma, sosis, sucak ve tütsülenmiş et gibi işlenmiş ürünleri yemeği kesinlikle bırakmalı. 

Yüksek Tuz İçeriği: İşlenmiş gıdalar genellikle yüksek tuz miktarları içerir. Bu, yaşlı bireylerde yüksek tansiyona ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Ayrıca, yaşlıların böbrekleri bu tür tuz yüklemelerini tolere etmekte zorlanabilir.

Düşük Besin Değeri: İşlenmiş gıdalar, genellikle vitamin, mineral ve lif açısından zengin gıdalara göre daha düşük besin değerine sahiptir. Bu durum, yaşlı bireylerin yeterli besin alımını sağlamakta zorlanmasına neden olabilir, bu da bağışıklık sistemlerinin zayıflamasına ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelmelerine yol açar.

Yüksek Şeker Oranı: İşlenmiş gıdalar, şeker bakımından zengindir. Yüksek şeker alımı, yaşlı bireylerde insülin direncini artırabilir ve tip 2 diyabet riskini yükseltebilir. Diyabet, yaşlıların sağlığını etkileyen birçok komplikasyona yol açabilir.

Yüksek Doymuş Yağ İçeriği: İşlenmiş gıdalarda bulunan doymuş yağ oranı, kalp hastalıkları ve diğer kardiyovasküler sorunların riskini artırabilir. Yaşlı bireylerin kalp sağlığını korumak için doymuş yağ alımını sınırlamaları gerekmektedir.

Sindirim Problemleri: İşlenmiş gıdalar, genellikle liften yoksundur. Lif eksikliği, yaşlı bireylerde sindirim sorunlarına, kabızlık gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Bağışıklık Sistemine Etkisi: Yüksek işlenmiş gıda alımı, yaşlı bireylerin bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu, enfeksiyon riskinin artmasına ve hastalıkların daha ciddi bir şekilde geçmesine neden olabilir.

Duygu ve Zihin Sağlığı: İşlenmiş gıdalar, genellikle vücut kimyasını olumsuz etkileyebilir ve zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkilere yol açabilir. Bu durum, yaşlı bireylerde depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunları artırabilir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

SPOR

3 gün önce

Şampiyonlar Ligi’nde gecenin sonuçları: Real Madrid ve City’e şok!

EKONOMİ

3 gün önce

TÜPRAŞ’ta patlama meydana geldi: Hisseler işleme kapatıldı

GÜNDEM

4 gün önce

DEM Partili üç belediyeye kayyum atandı

SPOR

5 gün önce

Trabzonspor 2-3 Fenerbahçe

GÜNDEM

6 gün önce

İmamoğlu: Partimizin dengesini bozmak istiyorlar

GÜNDEM

10 gün önce

Tüm yurtta 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı coşkusu

SPOR

11 gün önce

68. Ballon d’Or ödülünü Rodri kazandı!

SPOR

11 gün önce

2024 Kopa Trophy ödülleri sahiplerini buldu: Arda Güler, Lamine Yamal’ın ardından ikinci oldu

GÜNDEM

11 gün önce

Özel’in 29 Ekim programı belli oldu: Saray’daki resepsiyona katılmıyor

SPOR

12 gün önce

Fenerbahçe taraftarından, Devlet Bahçeli’nin Abdullah Öcalan teklifine tepki: ‘Terörist Meclis’te konuşma mı yapar?’

SPOR

12 gün önce

Ancelotti Arda Güler’i küstürdü! İngiltere’ye gidiyor

GÜNDEM

12 gün önce

CHP’den Beşiktaş’ta ‘Teröre ve Şiddete Karşı Yaşam Hakkı’ mitingi

SPOR

13 gün önce

Formula 1’de Meksika değil Ferrari dalgası! Carlos Sainz pole’de…

SPOR

13 gün önce

Barcelona, Real Madrid’i ezip geçti: Arda’sız maçta tarihi hezimet

EKONOMİ

13 gün önce

Mevduat faiz oranları güncellendi: 2 milyon TL’nin getirisi ne kadar?

SPOR

14 gün önce

Necla Güngör Kıragası: Cumhuriyet Bayramı’nda umarım çok güzel bir hediye vereceğiz

GÜNDEM

14 gün önce

Özgür Özel’den TUSAŞ önünde ‘Öcalan’ açıklaması: ‘Meclis’e gelmek zorunda değil, imkan verilir çağrısını yapar’

SPOR

14 gün önce

Carlo Ancelotti takımdan birden fazla lider arıyor

SPOR

15 gün önce

Fenerbahçe, UEFA Avrupa Ligi’nin 3. haftasında Manchester United ile 1-1 berabere kaldı

GÜNDEM

15 gün önce

10 çocuktan 9’u internet kullanıyor

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Veri Politikamızı inceleyebilirsiniz.

ethereum
Ethereum (ETH) $ 2,939.73 4.31%
bitcoin
Bitcoin (BTC) $ 76,130.40 1.53%
tether
Tether (USDT) $ 1.00 0.05%
bnb
BNB (BNB) $ 598.70 0.77%
xrp
XRP (XRP) $ 0.552487 0.69%
tron
TRON (TRX) $ 0.16193 0.90%
litecoin
Litecoin (LTC) $ 71.88 1.34%
matic-network
Polygon (MATIC) $ 0.381034 11.28%
dogecoin
Dogecoin (DOGE) $ 0.198864 4.33%
solana
Solana (SOL) $ 203.06 8.20%