Sağlam psikoloji için ‘hayır’ diyebilmek
11 okunma

Sağlam psikoloji için ‘hayır’ diyebilmek

ABONE OL
11/07/2024 23:02
Sağlam psikoloji için ‘hayır’ diyebilmek
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sağlam Psikoloji İçin ‘Hayır’ Diyebilmek

Modern dünyada, hepimiz zaman zaman kendimizi bir çeşit labirentin içinde kaybolmuş gibi hissedebiliriz. İşler, sorumluluklar, sosyal ilişkiler ve beklentiler bizi sürekli bir yerlere sürükler. Bu sürükleniş içinde, kendi sınırlarımızı korumak, kendimize vakit ayırmak ve gerçekten ne istediğimizi anlamak giderek zorlaşır. İşte tam da bu noktada, hayatımızda ‘hayır’ diyebilmek büyük bir önem taşır.

‘Hayır’ demek, sadece basit bir kelime gibi görünebilir, fakat ardında derin bir psikolojik anlam ve sağlık yatar. ‘Hayır’ diyebilmek, kişinin kendi sınırlarını çizebilmesi, neyi kabul edip neyi reddedeceğine karar verebilmesi demektir. Bu, kişinin kendisine ve ihtiyaçlarına saygı göstermesi anlamına gelir. Oysa çoğu zaman, özellikle de sosyal baskılar altında, ‘hayır’ demek zorlaşır. İnsanlar, başkalarını kırmamak, dışlanmamak ya da sevilmemek korkusuyla istemedikleri durumlara ‘evet’ derler.

Ancak, her ‘evet’ demenin bir bedeli vardır. İstemediğimiz halde kabul ettiğimiz her teklif, bizi biraz daha yorar, biraz daha stres altına sokar ve en önemlisi, kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı etmemize neden olur. Bu durum, zamanla birikerek psikolojik sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Kendi sınırlarını koruyamayan bir birey, sürekli başkalarının ihtiyaçlarına öncelik vermek zorunda kaldığında, tükenmişlik sendromu, anksiyete ve depresyon gibi ciddi ruh sağlığı sorunlarıyla karşılaşabilir.

‘Hayır’ demek, bir beceri olarak geliştirilebilir. Öncelikle, kendi sınırlarımızı ve ihtiyaçlarımızı tanımak ve bunları net bir şekilde belirlemek önemlidir. Ardından, başkalarına karşı nazik ama kararlı bir şekilde hayır diyebilmek için pratik yapmak gerekir. Unutulmamalıdır ki, ‘hayır’ demek bir reddetme değil, aksine kendi sağlığımızı ve dengemizi koruma çabasıdır.

Psikolojik sağlamlık, sadece zor zamanlarla başa çıkabilme yeteneği değil, aynı zamanda kendi sınırlarımızı koruyabilme ve ihtiyaçlarımızı karşılayabilme kapasitesidir. Bu nedenle, ‘hayır’ diyebilmek, sağlıklı bir psikolojinin temel taşlarından biridir. Kendimize ve başkalarına karşı dürüst olmak, kendi değerimizi ve ihtiyaçlarımızı gözetmek, uzun vadede daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmemizi sağlar.

‘Hayır’ diyebilmek, bazen zor, bazen de ürkütücü olabilir. Ancak, kendi sınırlarımızı belirlemek ve bunları korumak, en nihayetinde bizim iyiliğimiz içindir. Sağlam bir psikoloji için, ‘hayır’ demekten korkmayın. Kendi değerinizi bilin ve bu değeri korumak için gerekli adımları atmaktan çekinmeyin. Çünkü siz, en az başkaları kadar önemlisiniz ve ihtiyaçlarınız, en az başkalarınınki kadar değerlidir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

15 saat önce

Son seçim anketinde iktidar ile muhalefet arasında 1,7 puanlık fark

MAGAZİN

15 saat önce

Yaz Aylarında Çocuklarda İshal Görülme Sıklığı Artıyor

GÜNDEM

15 saat önce

Microsoft: Temel sorun çözüldü, bazı servislerde problem bir süre daha devam edebilir

SPOR

15 saat önce

Formula 1’de heyecan, Macaristan’da devam edecek

EKONOMİ

16 saat önce

Emekliye çok gördüler dolandırıcıya verdiler

GÜNDEM

16 saat önce

Almanya’da büyüme krizi

SPOR

20 saat önce

Ali Koç: ‘Ferdi kalmak zorunda’

MAGAZİN

1 gün önce

Yazılım kaynaklı sorun nedeniyle ATM’ye giden vatandaşlar eli boş döndü

GÜNDEM

1 gün önce

CHP lideri Özel’den Furkan Apartmanı açıklaması

GÜNDEM

1 gün önce

Pazar yerlerindeki alanlarla ilgili düzenleme yapıldı

GÜNDEM

2 gün önce

Uçuşlar durdu, para çekilemiyor, hastaneler zorda! Global kriz Türkiye’yi de vurdu; ilk açıklama THY’den

GÜNDEM

2 gün önce

Meclis komisyonunda Şimşek tartışması

EKONOMİ

2 gün önce

Emeklilerden Şimşek’e tepki: Bu yaşamak değil

SPOR

2 gün önce

Ne diyeceği merak konusuydu! Seçimi kaybeden Büyükekşi’den tek cümlelik veda

SPOR

2 gün önce

TFF’NİN YENİ BAŞKANI İBRAHİM HACIOSMANOĞLU! Sandıklar açıldı, sonuçlar belli oldu

GÜNDEM

3 gün önce

Despina Vandi, Türk Bayrağı ve Atatürk Posterinin Sahneye Asılmasını İsteyince Konserden Vazgeçti

SPOR

3 gün önce

Tff Başkanlık Seçimi… Ali Koç,

GÜNDEM

3 gün önce

Bilim insanları, insan kalbinin iç yapısını ayrıntılı olarak gösteren, Google Earth’e benzer yeni bir teknoloji geliştirdi

EKONOMİ

3 gün önce

Bitcoin Rekora Koşuyor: Altcoinler Nasıl Etkilendi?

GÜNDEM

4 gün önce

Trump: Tayvan kendisini savunmamız için para ödemeli

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Veri Politikamızı inceleyebilirsiniz.

ethereum
Ethereum (ETH) $ 3,488.55 0.44%
bitcoin
Bitcoin (BTC) $ 66,781.89 0.17%
tether
Tether (USDT) $ 1.00 0.01%
bnb
BNB (BNB) $ 593.71 0.30%
xrp
XRP (XRP) $ 0.593591 1.44%
tron
TRON (TRX) $ 0.134348 0.32%
litecoin
Litecoin (LTC) $ 72.70 0.84%
matic-network
Polygon (MATIC) $ 0.533589 0.86%
dogecoin
Dogecoin (DOGE) $ 0.130609 1.99%
solana
Solana (SOL) $ 171.62 1.33%