Uzmanlar uyarıyor: Kestane yerken kalori hesabını unutmayın!
363 okunma

Uzmanlar uyarıyor: Kestane yerken kalori hesabını unutmayın!

ABONE OL
31/01/2025 11:36
Uzmanlar uyarıyor: Kestane yerken kalori hesabını unutmayın!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden kestanenin fazla tüketildiğinde kilo aldırabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, “3-4 kestane yaklaşık 80 kaloriye denk geliyor. Bu nedenle fazla kalori almamak için tüketimi sınırlandırmalıyız” dedi.

KESTANE YÜKSEK KALORİ İÇERİYOR

Soğuk kış akşamlarının en sevilen atıştırmalıklarından biri olan kestane, yüksek karbonhidrat içeriğiyle dikkat çekiyor. Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, kestanenin kalori bakımından 1 dilim ekmekle eşdeğer olduğunu belirterek, kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.

“KESTANEYİ ARA ÖĞÜN OLARAK TÜKETİN”

Acıbadem Adana Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, kestanenin daha çok ara öğünlerde tüketilmesi gerektiğini belirtti. Akşam yemeğinden sonra tüketilen kestanenin gereksiz kalori alımına neden olabileceğini ifade eden Gündüz, “Danışanlarımıza genellikle ara öğünlerde kestane tüketmelerini öneriyoruz. Akşam yemeğinde yeterince kalori alındığı için yemek sonrası kestane yemek kilo alımına sebep olabilir. Bu nedenle kestaneyi akşam değil, gün içinde ara öğün olarak tüketmek daha sağlıklı olacaktır” dedi.

DİKKATSİZ TÜKETİM KİLO ALIMINA YOL AÇABİLİR

Kestaneyi özellikle dışarıda kızartılmış olarak tüketenlerin dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Gündüz, “Kokusu ve tadı cazip olan kestaneyi genellikle paket halinde alıyoruz ve farkında olmadan fazla tüketiyoruz. Bu yüzden mümkünse en küçük paketi tercih edin. Eğer içinde 4 adetten fazlası varsa, başka bir öğünün yerine tüketmeye özen gösterin” ifadelerini kullandı.

“3-4 KESTANE 80 KALORİ”

Kestanenin besin değeri hakkında bilgi veren Gündüz, “Orta büyüklükte 3 kestane, 1 dilim ekmekle aynı kaloride. Kestane çok faydalı bir besin ancak kalori değerini göz önünde bulundurarak tüketmek gerekiyor. Özellikle insülin direnci olanlar, tip 2 diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlayan bireyler dikkatli olmalı. Fazla tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine ve kilo alımına neden olabilir” diye konuştu.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

12 saat önce

Aile Bakanlığı’nın ‘Seviyorsan git evlen bence’ paylaşımına DEM Parti ve TİP’ten tepki

GÜNDEM

19 saat önce

Mansur Yavaş’tan Erdoğan’a ‘çamur’ yanıtı: ‘Bizim yönetim anlayışımız tertemiz’

SPOR

2 gün önce

Fenerbahçe, Kadıköy’de Anderlecht’i dağıttı 3-0

GÜNDEM

2 gün önce

İmamoğlu’ndan ‘ön seçim’ açıklaması : Yol haritası için tarih verdi

SPOR

3 gün önce

Oğuz Çetin hastaneye kaldırıldı!

GÜNDEM

5 gün önce

Kılıçdaroğlu cephesinden beklenen açıklama geldi: ‘Genel Başkanımız ifade vermeyecek, Erdoğan dinlensin’

GÜNDEM

5 gün önce

CHP’ye ‘kurultay’ soruşturması… Kemal Kılıçdaroğlu kararını verdi: İfadeye gidecek mi?

SPOR

5 gün önce

UEFA Şampiyonlar Ligi’nde play-off heyecanı başlıyor!

SPOR

5 gün önce

Fenerbahçe’li futbolcular C. Alanyaspor galibiyetinin ardından açıklamalarda bulundu

GÜNDEM

8 gün önce

Microsoft Edge, yapay zeka ile “korkutucu” yazılımları engelleyecek

GÜNDEM

8 gün önce

Çok konuşulacak ‘Ankara’ kulisi… AKP’de ‘İmamoğlu’ paniği: ‘Cumhurbaşkanı’na gittiler’ iddiası

GÜNDEM

10 gün önce

Ekrem İmamoğlu’na iddianameye Özgür Özel’den ilk tepki: ‘El mi yaman, bey mi yaman göreceğiz!’

EKONOMİ

10 gün önce

Enflasyon ve vergiler maaşları cebe girmeden eritti: Toplam kayıp dudak uçuklattı!

GENEL

11 gün önce

Spotify, tarihinde ilk kez yıllık kâr açıkladı

GÜNDEM

11 gün önce

Teğmenlerin TSK’dan ihraç kararında gerekçe açıklandı

GÜNDEM

11 gün önce

Bilmediğiniz yol tariflerini almanızı sağlayan gizli Google Haritalar özelliği

SPOR

12 gün önce

Volkan Demirel’in Bodrum FK macerası kısa sürdü: 19 takımlı Süper Lig’de Volkan Demirel sezon başından beri görevinden ayrılan 20. teknik adam oldu

GÜNDEM

12 gün önce

NATO: Almanya askeri harcamalarını artırmalı

GÜNDEM

13 gün önce

Barolar Birliği’nden teğmen ihraçları açıklaması

GÜNDEM

13 gün önce

Zafer Partisi’nden Ümit Özdağ için dilek balonu eylemi

ethereum
Ethereum (ETH) $ 2,710.08 0.00%
bitcoin
Bitcoin (BTC) $ 97,697.18 0.59%
official-trump
Official Trump (TRUMP) $ 21.16 9.05%
tether
Tether (USDT) $ 1.00 0.00%
bnb
BNB (BNB) $ 657.39 2.54%
xrp
XRP (XRP) $ 2.81 2.31%
tron
TRON (TRX) $ 0.233004 0.38%
litecoin
Litecoin (LTC) $ 132.63 0.50%
matic-network
Polygon (MATIC) $ 0.322251 0.27%
melania-meme
Melania Meme (MELANIA) $ 1.37 7.47%
dogecoin
Dogecoin (DOGE) $ 0.279256 2.72%
solana
Solana (SOL) $ 194.87 2.90%