Çift Terapisti Nicole LePera’ya Göre Çiftleri Ayrılığa Götüren 8 Yaygın Davranış

Eğer partnerinizin her hareketini olumsuz bir niyetle yaptığını düşünüyorsanız, istemeden de olsa ona suçlayıcı bir tavır sergiliyor olabilirsiniz.

Dr. LePera’ya göre, özellikle geçmiş travmaları olan kişilerde bu eğilim daha fazla görülüyor. Ancak bir ilişkiyi sağlıklı şekilde yürütmek istiyorsanız, en kötü ihtimalleri düşünmek yerine, anlamaya çalışmak çok daha yapıcı bir yaklaşım olabilir.

Bir ilişkiye başlarken partnerinizi olduğu gibi sevdiğinizi söylüyorsunuz ama zamanla ‘Onu biraz daha şöyle yaparsam daha iyi olur’ diye düşünmeye başlıyorsunuz.

Dr. LePera, birini değiştirmeye çalışmanın hem hayal kırıklığına hem de kırgınlığa yol açtığını söylüyor. Çünkü kimse bir başkasının ‘projesi’ olmak istemez.

Sürekli mutlu olacağınızı, hiç tartışmayacağınızı ya da her gün baş döndürücü romantik anlar yaşayacağınızı düşünmek, ilişkiye gerçek dışı bir beklenti yüklemek demektir.

Gerçek aşk mükemmel olmaktan değil, zor zamanlarda bile birbirine bağlı kalmaktan geçer. Dr. LePera, ilişkilerin ‘seçim’ olduğunu hatırlatıyor.

Dr. LePera, tartışmaların sağlıklı olduğunu vurguluyor. Eğer hiçbir konuda fikir ayrılığı yaşamıyorsanız ya da sorunları içinize atıyorsanız, bir noktada büyük bir patlama yaşanabilir. Sessiz kalmak bazen anlık bir çözüm gibi görünse de uzun vadede ilişkinin en büyük tehlikelerinden biri olabilir.

Dr. LePera’ya göre, geçmişe takılıp kalan bir zihin, ilişkide sürekli bir ‘eleştiri’ atmosferi yaratır. Partneriniz her an bir hata yapmak zorundaymış gibi hissedebilir ve bu da ilişkinin tükenmesine neden olabilir.

Eğer partneriniz size bir şeylerden rahatsız olduğunu söylüyorsa, hemen savunmaya geçmek yerine onun hislerine saygı duymak daha sağlıklı olacaktır. Dr. LePera, yetişkin bir ilişkide savunmaya geçmek yerine empati yapmanın çok daha güçlü bir bağ oluşturduğunu belirtiyor.

Dr. LePera, mutlu bir ilişkinin anahtarının ilişkinin içinde olan iki kişinin hisleri olduğunu söylüyor. Dışarıdan gelen yorumlara fazla önem vermek, ilişkinizde gereksiz stres yaratabilir.

Özellikle aile bireylerinin ilişkiye fazlasıyla müdahil olması, çiftler arasında güven sorunlarına yol açabilir. Dr. LePera’ya göre sağlıklı bir ilişki, dış etkenlere karşı sınırlarını net belirleyebilen bir ilişkidir.

Sağlıklı ilişkiler kusursuz olmaktan değil, hataları kabul edip büyümeyi seçmekten geçer.

Sizce en yaygın yapılan hata hangisi? Yorumlarda buluşalım.